Физические изменения во время беременности

Уже на самых ранних сроках беременности вы обратите внимание на изменения в организме. Это значит, что ваше тело готовится к предстоящим девяти месяцам беременности и гормональная активность усиливается.

Изменения груди
Изменения в молочных железах начинаются очень рано, и к сроку 6-8 недель грудь заметно увеличивается. Усиливается пигментация сосков и ареол, может стать более заметной подкожная венозная сеть. Высокий уровень прогестерона обусловливает повышенную чувствительность и нагрубание молочных желез, в них может ощущаться легкое покалывание.
Примерно с 12-14-й недели беременности возможно появление молозива - молокообразной субстанции, которая станет пищей для малыша в первые дни после родов.
По мере увеличения груди позаботьтесь о хорошо поддерживающем бюстгальтере с широкими бретельками. Важно, чтобы он подходил по размеру, особенно в последние месяцы беременности. При подтекании молозива можно использовать специальные прокладки для груди.

Одышка
Во время беременности часто появляется одышка. По мере того как ребенок растет, легким уже не хватает места для полного расправления из-за увеличивающихся размеров матки. При опускании головки, в среднем за две недели до родов (см. с. 72), одышка становится менее выраженной. Для уменьшения одышки старайтесь сидеть или стоять как можно более прямо и придавайте верхней половине тела возвышенное положение во время сна.

Кожные изменения
Изменения кожи обусловлены повышенным уровнем гормонов. Возможна гиперпигментация кожи в виде пятен на лице (хлоазма) или потемнения средней линии живота. Увеличение живота и растяжение кожи иногда приводят к появлению растяжек на животе, бедрах, груди. Пигментные пятна и пигментация средней линии живота усиливаются на солнце, но полностью исчезают после родов. Растяжки со временем становятся серебристо-белыми, однако никогда не исчезают полностью.

Увеличение веса
Прибавка в весе во время беременности - весьма индивидуальный показатель, наиболее часто она составляет от 10 до 16,5 кг. Увеличение массы тела начинается с первых недель беременности, а темпы ее значительно возрастают во второй половине срока. Старайтесь, чтобы ваша прибавка в весе была умеренной и постепенной - избыток или дефицит веса может серьезно осложнить течение беременности и роды.

Другие распространенные физические изменения
Выделения из влагалища часто усиливаются во время беременности. Обратитесь к врачу, если они сопровождаются неприятным запахом, зудом или раздражением. Носите белье из хлопка и пользуйтесь гигиеническими прокладками.

Ногти растут намного быстрее, к тому же они могут стать ломкими. Пользуйтесь хорошим кремом для рук и ногтей. Регулярно делайте маникюр.

Повышенная утомляемость - частый симптом беременности, особенно в первые и последние три месяца. Не переутомляйтесь, как можно больше отдыхайте и занимайтесь гимнастикой. Позаботьтесь о полноценном сбалансированном питании. Не отказывайтесь от предложенной помощи. Если вы чувствуете сильную слабость или быстро устаете, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможную анемию.

Изменение вкуса и пристрастие к определенным продуктам питания довольно характерны для беременности. Не волнуйтесь. Если в целом ваша диета полноценна, отсутствие одного продукта не причинит вреда здоровью. Если у вас появилось отвращение к какому-то продукту, найдите ему подходящую замену из той же группы. При появлении пристрастий к непищевым продуктам, например мелу, земле, обратитесь к врачу. Это может свидетельствовать о дефиците какого-либо вещества, например железа, кальция и др.

Частые позывы к мочеиспусканию, как правило, наблюдаются в первом триместре беременности, а также и в последнем, когда увеличенная матка оказывает давление на мочевой пузырь. Ограничьте употребление чая, кофе, поскольку они являются мочегонными. Старайтесь опорожнять мочевой пузырь, как только чувствуете потребность. Если при мочеиспускании появляется болезненность или ощущение жжения, обратитесь к врачу, так как это может быть симптомом инфекции.