21 неделя беременности :: Календарь беременности

Половина беременности уже позади, беременность становится легче, т.к. ваш организм справился с трудностями ранней стадии беременности и готовится к трудностям, которые предстоит решать позже, во время родов. Вашему организму пойдет на пользу, если вы будете делать несложные упражнения или легкую зарядку, это может быть йога, ходьба или плаванье. Если ваше тело и ум находятся в гармонии друг с другом, то это поможет избежать послеродовой депрессии, с которой сталкиваются некоторые женщины после родов. Симптомами такой депрессии может быть утомляемость, раздражительность, неспособность справится с новорожденным ребенком. Всего этого можно избежать, если женщина заботится о своем физическом и психическом состоянии, а также, если она ощущает поддержку остальных членов семьи.

Начиная с этой недели, вы будете сильно прибавлять в весе, а дно матки теперь выше пупка на целых 1,5 см. В ногах могут появится судороги, некоторые женщины просыпаются по ночам из-за сильных болей в ногах, кроме того, не исключены отеки. Чтобы уменьшить эти симптомы старайтесь класть ноги повыше, когда вы сидите, используйте эластичные бинты, они помогут предотвратить варикозное расширение вен, которое часто возникает во время беременности из-за увеличения веса и сильного давления на ноги. Быстро избавиться от отека ног можно, если обернуть их в холодную влажную ткань, а потом положить их на возвышение.

Вы заметите увеличение аппетита, т.к. теперь вам нужно 500 дополнительных калорий в день. Лучше всего избегать продуктов питания с высоким содержанием жира, если вы хотите избежать нездоровой прибавки веса.

Уже сейчас кровообращение малыша хорошо функционирует. Пуповина продолжает утолщаться и расти в длину. Сейчас ребенок и плацента почти одинакового размера. Идет развитие пищеварительной системы, а толстый кишечник готовится к выполнению своей непосредственной функции. Многие младенцы начинают к этому времени икать, и многие матери замечают повторяющиеся движения в животе. Брови и веки полностью сформировались. Ребенок слышит все, о чем вы говорите и это самое подходящее время, чтобы начинать говорить с ним и включать ему музыку – это оказывает положительное воздействие на ребенка.

Календарь беременности. 21 неделя беременности